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如何矫正膝外翻

2019-10-31 02:23:46    531次浏览

笔直的双腿,无疑给优美的身姿增色不少,同时,它更是矫健步态不可缺少的元素。然而在日常生活中,有相当一部分人站立时,双腿不能笔直并拢,而呈“X”形,也就是常说的X形腿,医学上叫做“膝外翻”。

正常人站立或平躺时,将双腿伸直并拢,这时候膝盖内侧和脚踝内侧应同时接触。若膝盖内侧相接触时,两脚内踝之间的距离加宽,则为膝外翻。

不难想象,X形腿在双足并拢的情况下膝关节会出现碰撞,因此有X形腿的小孩在走路或跑步时容易绊倒。不仅如此,X形腿的危害在于加速膝关节的退化。因为这种腿形增加了膝关节外侧半月板的压力,这在年幼阶段未必会显现出膝关节疼痛,但时间一长,关节的受力不平衡将加速膝关节的劳损。

小贴士:及时发现X形腿

在家中观察小孩的步姿,若小孩常有跌倒的情况,应留意小孩是否有X形腿。

大多数X形腿可随正常发育而缓解。在由婴儿期到6岁阶段的下肢发育过程中,幼儿的膝关节会随着成长出现变化,先形成O形腿,再形成X形腿,这是正常发育的进程。随骨胳发育成长,大腿骨与小腿骨会外转,随之膝关节恢复正常。除了上述在正常发育过程中出现的暂时性X形腿以外,佝偻病、创伤及足部过度旋前等也可引起X形腿。

严重的X形腿也可通过矫形器、矫正鞋垫等进行帮助;但如果小孩患有佝偻病,则应接受佝偻病治疗。若小孩发育成熟后仍有较严重的X形腿现象,则可选择手术方法恢复腿部的正确形态。

小贴士:让孩子远离X形腿

别过早让小孩学走路

幼儿正常开始学习站立的时间为9个月左右,11个月时可牵着走几步,13个月可在无扶持状态下走几步,15个月时可以自己走动。若过早让孩子学习行走,肌肉力量未能及时跟上自身行走需求,容易形成不正常的步态,甚至使腿部骨骼发育异常。

纠正孩子的W形坐姿

W形坐姿加大小孩在地上的接触面,能使小孩在地上更容易稳定身体,因此若小孩在地上玩耍,通常会采取这种坐姿。但这种坐姿会令股骨内旋并使胫骨外展,更易加重X形腿。

选择保护性强的鞋子鞋子

在小孩足腿部发育中可起到引导其发育及保护的作用。小孩行走较稳之后,可为其选择后跟杯较硬的鞋子,以稳定其步姿,减少小孩行走时候足部过度扭动。

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